Μπορεί μια καθημερινή σας συνήθεια να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας; Οι ειδικοί προειδοποιούν για έναν κοινό παράγοντα που επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και εξηγούν τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να προστατεύσετε τη μνήμη και τη νοητική σας υγεία.
Μια κοινή συνήθεια αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια – Πώς να την αποφύγουμε;
Σύμφωνα με το Alzheimer’s Association, η άνοια αποτελεί έναν γενικό όρο-ομπρέλα για μια σειρά συμπτωμάτων που προκαλούνται από διαταραχές του εγκεφάλου και επηρεάζουν τη μνήμη, τη σκέψη, την κρίση, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα. Δεν είναι μια μοναδική ασθένεια, αλλά περιλαμβάνει ποικίλες αιτίες όπως η νόσος Alzheimer, η αγγειακή άνοια, η άνοια Lewy bodies και η μετωποκροταφική άνοια, που συνυπάρχουν ή επηρεάζουν τον εγκέφαλο με διαφορετικούς μηχανισμούς. Το κρίσιμο στοιχείο είναι ότι τα συμπτώματα της άνοιας είναι σοβαρά και επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργικότητα και ανεξαρτησία του ατόμου
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άνοια είναι μια ανησυχία που αφορά την τρίτη ηλικία, αλλά οι συνήθειες και οι επιλογές τρόπου ζωής που κάνουμε σήμερα διαμορφώνουν αθόρυβα την υγεία του εγκεφάλου μας και μπορούν να επηρεάσουν τον μελλοντικό μας κίνδυνο.
Μία συνήθεια που έχει γίνει όλο και πιο συνηθισμένη στη σύγχρονη ζωή είναι το να περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθιστοί. Είτε πρόκειται για τη μετακίνηση προς τη δουλειά, την καθιστική εργασία, η παρακολούθηση τηλεόρασης ή το ατελείωτο scroll στα social media στον καναπέ, το παρατεταμένο κάθισμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εγκεφάλου.
«Ένας καθιστικός τρόπος ζωής με παρατεταμένο κάθισμα και χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας», εξηγεί η Molly Robinson, M.S., RD, διαιτολόγος που ειδικεύεται στην άνοια και την υγεία του εγκεφάλου.
Γιατί ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας
Ας δούμε πιο αναλυτικά για ποιον λόγο το να καθόμαστε για πολλές ώρες κάνει κακό στην υγεία του εγκεφάλου μας.
Αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2
«Η αδράνεια συνδέεται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, που είναι καλά τεκμηριωμένοι παράγοντες κινδύνου για αγγειακή άνοια και για τη νόσο Alzheimer», αναφέρει η Robinson.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν το σώμα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης (σακχάρου) από το αίμα στα κύτταρα.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
