Αν σας συμβεί αυτό το βράδυ, μετρήστε άμεσα την αρτηριακή σας πίεση
Επιπλέον, το 30% των ενηλίκων έχουν συμπτώματα αϋπνίας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM). Στην χώρα μας, εξ άλλου, 2,5 εκατομμύρια ενήλικες πάσχουν από υπέρταση – πολλοί δίχως να το γνωρίζουν.
Ωστόσο ο ανεπαρκής ή/και μη-ποιοτικός ύπνος σχετίζεται με πολλά δεινά, με προεξάρχουσα την υπέρταση. Τη συσχέτιση επιβεβαιώνει νέα μελέτη, η οποία έδειξε πως οι γυναίκες που στριφογυρίζουν άϋπνες στα κρεβάτια τους έχουν
Μία νέα μελέτη, όμως, επιβεβαιώνει πως όσοι δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν υπέρταση. Η σχετική μελέτη διεξήχθη σε 66.122 γυναίκες, οι οποίες κατά την έναρξή της είχαν ηλικία 25 έως 42 ετών. Καμία τους δεν έπασχε από υπέρταση το 2001 που άρχισε η μελέτη. Έως το 2017, όμως, σχεδόν τέσσερις στις δέκα (το 39,3%) είχαν αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Η συσχέτιση με τον ύπνο
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση Hyperntension. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμόντουσαν όσο έπρεπε (δηλαδή 7-8 ώρες κάθε βράδυ), όσες κοιμόντουσαν λιγότερο είχαν αυξημένο κίνδυνος να εκδηλώσουν υπέρταση. Ειδικότερα, ο κίνδυνός τους ήταν αυξημένος:
- Κατά 10% αν κοιμόντουσαν 5 ώρες ή λιγότερες
- 7% αν κοιμόντουσαν 6 ώρες
Επιπλέον, αυξημένη αρτηριακή πίεση ήταν πιθανότερο να παρουσιάσουν οι γυναίκες που δυσκολεύονταν να αποκοιμηθούν ή να μην ξυπνήσουν τη νύχτα. Μάλιστα, όσο περισσότερες νύχτες περνούσαν άϋπνες ή παλεύοντας με τον ύπνο τους, τόσο περισσότερο κινδύνευαν.
Πιο αναλυτικά, σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν αντιμετώπιζαν διαταραχή ύπνου, όσες είχαν συμπτώματα αϋπνίας διέτρεχαν:
- Κατά 14% μεγαλύτερο κίνδυνο υπέρτασης, αν η αϋπνία τους ήταν περιστασιακή
- Κατά 28% μεγαλύτερο κίνδυνο, αν η αϋπνία τους εκδηλωνόταν τα περισσότερα βράδια
Οι συσχετίσεις αυτές παρέμειναν ισχυρές, όταν οι επιστήμονες έλαβαν υπ’ όψιν άλλους πιθανούς συμβάλλοντες παράγοντες, όπως:
- Το ωράριο εργασίας (π.χ. εργασία τη νύχτα έναντι της ημερήσιας βάρδιας)
- Τον χρονότυπο (αν οι γυναίκες συνήθιζαν να μπαίνουν νωρίς για ύπνο και να ξυπνούν νωρίς το πρωί ή το αντίστροφο)
Οι πιθανές εξηγήσεις
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
