Απλές αλλά ισχυρές χειρονομίες που μπορούν να υποστηρίξουν τη σωματική, ψυχική και ενεργειακή υγεία. Γνωρίζατε ότι με μερικές απλές κινήσεις των χεριών, μπορείτε να επιτύχετε πνευματική διαύγεια, καλύτερη ορμονική ισορροπία, ακόμη και να ενισχύσετε την ανοσία σας; Παρακάτω, παρουσιάζω έναν εκτενή, βήμα προς βήμα οδηγό για τα mudras, τα οποία εφαρμόζονται εδώ και αιώνες στις παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα, της Αγιουρβέδα και του διαλογισμού. Αυτός ο οδηγός θα σας διδάξει πώς να εκτελείτε με ασφάλεια μεμονωμένα mudras, ποια οφέλη προσφέρουν και πώς να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία και να βελτιώσετε την ευεξία σε όλα τα επίπεδα – σωματικό, ψυχικό και πνευματικό.
Τι είναι ένα mudra και γιατί αξίζει να το εξασκείτε;
Τα mudras είναι αρχαίες, σκόπιμες θέσεις των χεριών και των δακτύλων που έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη ροή ενέργειας στο σώμα, να εξισορροπούν τα στοιχεία και να υποστηρίζουν τις διαδικασίες αυτοθεραπείας. Η τακτική εξάσκηση των mudras μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, όπως:
βελτιωμένη συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια,
μειωμένο άγχος και ανακούφιση από τα συμπτώματα της κατάθλιψης,
υποστηριζόμενα αναπνευστικά, πεπτικά και κυκλοφορικά συστήματα,
εναρμονισμένη ζωτική ενέργεια (πράνα) και ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. GYAN MUDRA (Μούντρα της Γνώσης) – για πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση
Πώς να εκτελέσετε:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
