Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία του κουρκουμά, της κουρκουμίνης και του τσαγιού κουρκουμά
Οι περισσότεροι άνθρωποι χωνεύουν καλά τον κουρκουμά, αλλά αν νιώσετε στομαχική δυσφορία, ξεκινήστε με μικρότερες δόσεις.
Ισορροπήστε το σάκχαρο του αίματος και τον διαβήτη
Ο κουρκουμάς υποστηρίζει τον υγιή μεταβολισμό και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Μειώνει φυσικά τα επίπεδα γλυκόζης.
Αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι.
Προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από διαβητικές επιπλοκές.
Ακόμη και χαμηλές δόσεις (περίπου 45 mg την ημέρα) δείχνουν οφέλη για την καρδιακή υγεία σε διαβητικούς.
turmeric fatty liver 1296×728 header 1024×575 1
Αποτοξίνωση για το συκώτι
Η κουρκουμίνη ενισχύει τη γλουταθειόνη, το κυρίαρχο αντιοξειδωτικό του σώματος, που βοηθά το ήπαρ να απομακρύνει τις τοξίνες. Επίσης:
Προστατεύει από τη βλάβη του αλκοόλ.
Βοηθά τη ροή της χολής.
Μειώνει τη φλεγμονή του ήπατος.
Αντι-Καρκινικές δυνατότητες
turmeric paste landing 1 9582e84e a85a 405d 839c fa2331aceb3f
Αν και δεν αποτελεί θεραπεία, ο κουρκουμάς έχει δείξει υποσχόμενα αποτελέσματα σε έρευνες:
Μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων και να αποτρέψει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.
Δείχνει ότι έχει δυνατότητες σε μελέτες για τον καρκίνο του μαστού και τον ορθοκολικό καρκίνο.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με θεραπείες για τη μείωση των παρενεργειών.
Λάμψη από μέσα προς τα έξω (Οφέλη για το δέρμα)
Ο κουρκουμάς είναι ένας φυσικός ενισχυτής ομορφιάς.
Μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις σκούρες κηλίδες.
Επουλώνει τις πληγές πιο γρήγορα ενισχύοντας το κολλαγόνο.
Καταπολεμά τα βακτήρια της ακμής και καταπραΰνει την ερυθρότητα.
Ανακουφίζει από δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και το έκζεμα.
Κόλπο: Φτιάξτε μια γρήγορη μάσκα προσώπου με κουρκουμά και μέλι ή γιαούρτι για λαμπερό δέρμα.
Βοηθά στη διαχείριση βάρους
Η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να υποστηρίξει την απώλεια βάρους:
Μειώνοντας τη φλεγμονή που σχετίζεται με την παχυσαρκία.
Ενισχύοντας τον μεταβολισμό του λίπους.
Βοηθώντας στη συρρίκνωση του μεγέθους της μέσης σε προγράμματα απώλειας βάρους.
Δεν είναι «χάπι-θαύμα» αλλά σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση, επιταχύνει την πρόοδο.
Εύκολη συνταγή για τσάι κουρκουμά
turmeric tea
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
