Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη, χωρίς ενέργεια ή αδυνατίζεις χωρίς λόγο; Ίσως να σου λείπει μια σημαντική βιταμίνη που επηρεάζει το σώμα και τον μεταβολισμό σου. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις ποια βιταμίνη μπορεί να σου λείπει και πώς η έλλειψή της επηρεάζει τη δύναμη, την ενέργεια και την καθημερινότητά σου.
Με απλή και κατανοητή γλώσσα, συμβουλές διατροφής και επιστημονικές πηγές, ανακαλύπτεις πώς να συμπληρώσεις τη διατροφή σου και να επαναφέρεις τη ζωτικότητα και τη δύναμή σου. Ένα άρθρο για όσους θέλουν να καταλάβουν τι κρύβεται πίσω από την αδυναμία και να φροντίσουν το σώμα τους με έξυπνους και απλούς τρόπους.
H βιταμίνη του ήλιου παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Όμως τα τελευταία χρόνια παρατηρείται έλλειψη στη βιταμίνη D σε όλους τους μεσογειακούς λαούς. Ποια είναι τα οφέλη της στην υγεία και ποια η σχέση της με το αδυνάτισμα;
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D;
- -Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- -Ενδυναμώνει τα κόκαλα, συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη ανάπτυξη αλλά και στην αποφυγή της οστεοπόρωσης.
- -Διευκολύνει την καλή απορρόφηση του ασβεστίου, πλεονέκτημα που συνδέεται με το παραπάνω.
- -Προστατεύει τα δόντια κάνοντάς τα πιο γερά.
- -Βοηθάει στην καλύτερη ψυχική διάθεση και προλαμβάνει διάφορες μορφές κατάθλιψης.
Όταν λείπει από τον οργανισμό μας
Η έλλειψη της βιταμίνης D έχει συνδεθεί με διάφορες ασθένειες. Μερικές από αυτές είναι ο διαβήτης, τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η αρτηριοσκλήρωση και κάποιες μορφές καρκίνου (όπως για παράδειγμα του μαστού). Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι όταν υπάρχει έλλειψη, θα πάθουμε κάτι από τα παραπάνω.
Σίγουρα όμως η επαρκής πρόσληψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να λειτουργήσει ως ασπίδα κι αγωγός καλύτερης υγείας. Είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε στις εξετάσεις αίματος που κάνετε ετησίως, μία αναλυτική παρουσίαση των βιταμινών και ιχνοστοιχείων ώστε να ελέγχετε τα επίπεδά τους στον οργανισμό και φυσικά τις ανάγκες που έχει ο οργανισμός σας.
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στο αδυνάτισμα;
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
