Ουρικό οξύ – πώς να το διατηρήσετε υπό έλεγχο
Ένα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας, πόνου στις αρθρώσεις και προβλημάτων στα νεφρά. Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο στην εξισορρόπηση.
✅ Τι βοηθά στη μείωση του ουρικού οξέος:
– Κεράσια και βύσσινα – καταναλώνονται φρέσκα ή σε μορφή χυμού, μειώνουν τη φλεγμονή και το ουρικό οξύ.
– Αγγούρια και πράσινα λαχανικά – αλκαλοποιούν το σώμα και υποστηρίζουν τα νεφρά.
– Νερό με λεμόνι – 1–2 ποτήρια την ημέρα, για αλκαλοποιητική δράση.
– Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες) – βοηθούν στην αποβολή του ουρικού οξέος.
– Δημητριακά ολικής αλέσεως, λιναρόσποροι και chia – οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και την αποτοξίνωση.
– Τσάγια τσουκνίδας, πικραλίδας ή κεράσιου – έχουν διουρητική και αποτοξινωτική δράση.
– Άφθονα υγρά – τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα για την υποστήριξη των νεφρών.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
