Ξέρεις ποια είναι η φυσιολογική πίεση, οι σωστοί παλμοί και ποια περίμετρος μέσης θεωρείται επικίνδυνη για την καρδιά; Οι αριθμοί αυτοί μπορεί να φαίνονται απλοί, όμως αποκαλύπτουν πολλά για την υγεία σου. Στο άρθρο θα μάθεις ποιες είναι οι ιδανικές τιμές, πώς να τις μετράς σωστά και πότε πρέπει να συμβουλευτείς γιατρό.
Η πίεση, οι παλμοί και η μέση δεν είναι απλώς “μετρήσεις” – είναι το καθρέφτισμα του τρόπου ζωής σου. Με απλά λόγια και πρακτικές συμβουλές, δες πώς να προστατεύσεις την καρδιά σου και να κρατήσεις το σώμα σου σε ισορροπία, πριν σε προλάβει το πρόβλημα.
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από τις επιπλοκές της καρδιοπάθειας ή ζουν με προβλήματα υγείας που προκλήθηκαν από το υπερβολικό βάρος.
Είναι ως εκ τούτου σημαντικό να γνωρίζετε τους αριθμούς-κλειδιά που θα σας σώσουν τη ζωή.
Δεν αρκεί να έχει κανείς φυσιολογικό βάρος ή πίεση εντός των ασφαλών ορίων. Η καλή υγεία εξασφαλίζεται συνδυαστικά από την αρτηριακή πίεση, τους παλμούς της καρδιάς και την περίμετρο της μέσης.
Δείτε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές που φανερώνουν εάν η υγεία σας βρίσκεται σε κίνδυνο:
Αρτηριακή πίεση
Υπολογίζεται με βάση δύο δείκτες, τη συστολική και τη διαστολική πίεση, γνωστούς και ως «μεγάλη» και τη «μικρή» πίεση αντίστοιχα. Συστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, συστέλλεται και ωθεί το αίμα προς το υπόλοιπο σώμα. Διαστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά «ξεκουράζεται» μετά τη συστολή, δηλαδή μεταξύ δύο παλμών.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία (AHA), η συστολική πίεση δεν πρέπει βρίσκεται πάνω από 120 mm/Hg, ενώ η συστολική πίεση δεν πρέπει βρίσκεται πάνω από 80 mm/Hg. Σε επίπεδα άνω του φυσιολογικού ορίου 120/80, η κατάσταση χαρακτηρίζεται ως υπέρταση και μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει στην εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου ή εμφράγματος.
Παλμοί καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
