Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε στα 60 για να είστε υγιείς, σύμφωνα με ειδικούς
Βοηθά η μελατονίνη τους ηλικιωμένους να κοιμούνται καλύτερα;
Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του ύπνου σε ορισμένα άτομα άνω των 60 ετών, ειδικά σε εκείνα με δυσκολία στο να αποκοιμηθούν, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό ιατρική καθοδήγηση.
Είναι κακός ο ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες σε αυτήν την ηλικία;
Ο συνεχής ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες μπορεί να υποδηλώνει κακή ποιότητα ύπνου ή υποκείμενα προβλήματα υγείας και θα πρέπει να συζητηθεί με γιατρό.
Μειώνεται η ανάγκη για ύπνο με την ηλικία;
Όχι. Αν και τα πρότυπα ύπνου αλλάζουν, η φυσιολογική ανάγκη για ύπνο παραμένει περίπου η ίδια σε όλη την ενήλικη ζωή.
Συμπέρασμα
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
