Δυσκολεύεστε να ανεβείτε σκάλες, να ψωνίσετε ή να ασχοληθείτε με την κηπουρική όπως παλιά; Δεν είναι απαραίτητα θέμα ηλικίας… Τι γίνεται αν πρόκειται για σύμπτωμα που μεταδίδεται μέσω των μυών; Ένα ανεπαίσθητο αλλά πολύ πραγματικό φαινόμενο επηρεάζει ολοένα και περισσότερο τους ενήλικες άνω των 50 ετών, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Ωστόσο, μπορεί να μετριαστεί ή ακόμα και να αποφευχθεί. Ενδιαφέρεστε; Θα σας τα πούμε όλα.
Σαρκοπενία: Όταν οι μύες σας ηχούν τον κώδωνα του κινδύνου.
Πίσω από αυτό το κάπως αγενές όνομα κρύβεται μια πολύ πραγματική πραγματικότητα: η σαρκοπενία είναι η προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας και σωματικής δύναμης. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι μια προκαθορισμένη πάθηση που σχετίζεται με την ηλικία. Πλέον αναγνωρίζεται ως μια συγκεκριμένη διαταραχή με σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής.
Γιατί συμβαίνει… και σε ποιον;
Ενώ οι μύες τείνουν να χάνουν βάρος σταδιακά ξεκινώντας από την ηλικία των 30 (ναι, ήδη!), η διαδικασία εντείνεται ιδιαίτερα γύρω στην ηλικία των 60. Η αιτία; Ένας συνδυασμός παραγόντων, που συχνά συνδυάζονται:
Ο χρόνος περνάει…
Καθώς μεγαλώνουμε, ορισμένες ορμόνες που ενδυναμώνουν τους μύες μας (όπως η IGF-1 και η αυξητική ορμόνη) μειώνονται. Η αποκατάσταση των μυών επιβραδύνεται, η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών γίνεται λιγότερο αποτελεσματική… εν ολίγοις, το σώμα αποδυναμώνεται.
Συνήθειες που δεν είναι ακριβώς «φιλικές προς τους μύες»
Μικρές συνήθειες που αποδυναμώνουν τους μύες περιλαμβάνουν την παράλειψη γευμάτων, την αποφυγή πρωτεϊνών, την ανεπαρκή άσκηση και την υπερβολική καθιστική ζωή ή την αδράνεια. Η αδράνεια είναι ακόμη και ο κύριος παράγοντας κινδύνου. Και ας μην ξεχνάμε την έλλειψη βιταμίνης D, η οποία είναι ευρέως διαδεδομένη στη Γαλλία και επηρεάζει τον μυϊκό τόνο.
Μερικές σιωπηλές ασθένειες.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
