Σκονς με σπόρους chia, γιαούρτι και μοτσαρέλα – υγιεινή και νόστιμη συνταγή
Αυτά τα σκονς chia είναι η ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν μια υγιεινή, νόστιμη και ελαφριά επιλογή για πρωινό ή δείπνο.
Χωρίς λευκό αλεύρι, ζάχαρη και μαγιά, αυτή η συνταγή προσφέρει μια εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων, πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά.
Είναι ιδανικά για όποιον ακολουθεί μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ή που θέλει να συμπεριλάβει πιο υγιεινά τρόφιμα στο καθημερινό του μενού. Ετοιμάστε αυτά τα σκονς και απολαύστε την πλούσια γεύση τους και την απλότητα παρασκευής τους, γράφει το NMD. Να τι χρειάζεστε:
Υλικά που χρειάζεστε:
– 50 γρ. σπόροι chia
– 100 ml νερό (σε θερμοκρασία δωματίου)
– 100 γρ. ελληνικό γιαούρτι ή ξινή κρέμα
– φρέσκος μαϊντανός (κατά βούληση)
– αλάτι (κατά βούληση)
– 1 κουταλάκι του γλυκού ανάμεικτα ξηρά μπαχαρικά
– 1 σκελίδα σκόρδο (ψιλοτριμμένη)
– 3 ασπράδια αυγών
– 100 γρ. μοτσαρέλα/τυρί
– σουσάμι (κατά βούληση)
– τριμμένη πάπρικα (μια πρέζα)
– NMD
Τρόπος παρασκευής:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
