ΣΥΝΗΘΗ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΟΥΝ
😴 Κόπωση μετά τον ύπνο
Μπορεί να υποδηλώνει υπνική άπνοια ή κακή ποιότητα ύπνου.
👉 Φυσική θεραπεία: Τσάι φλαμουριάς ή λεβάντας το βράδυ, διάχυση αιθέριου ελαίου λεβάντας στο δωμάτιο και τήρηση τακτικού προγράμματος ύπνου.
😬 Τρίξιμο δοντιών (βρυγμός)
Προκαλείται από στρες ή άγχος.
👉 Θεραπεία: Καταπραϋντικό τσάι φλαμουριάς, πασιφλόρας ή βαλεριάνας πριν τον ύπνο. Χαλαρωτικό μασάζ προσώπου.
🦵 Ανήσυχα πόδια το βράδυ
Μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη σιδήρου ή μαγνησίου.
👉 Θεραπεία: Τακτική κατανάλωση σπανακιού, παντζαριού, φακής και σπόρων κολοκύθας. Συμπλήρωμα σιδήρου μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού.
👀 Κηλίδες που αιωρούνται μπροστά στα μάτια
Αλλαγές στα μάτια που σχετίζονται με την ηλικία ή οπτική κόπωση.
👉 Θεραπεία: Συχνά διαλείμματα από οθόνες, διατροφή πλούσια σε βατόμουρα, καρότα και λουτεΐνη.
❄️ Πάντα κρύα χέρια
Πιθανή κακή κυκλοφορία του αίματος ή δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
👉 Θεραπεία: Τσάι τζίντζερ ή ginkgo biloba για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος· τοπικό μασάζ με λάδι δεντρολίβανου.
🧠 Ξεχάστε απλές λέξεις
Μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή έλλειψη βιταμίνης Β12.
👉 Θεραπεία: Ισορροπημένη διατροφή με αυγά, ψάρια και όσπρια· πνευματική ξεκούραση και επαρκής ύπνος.
👂 Σφυγμοί στο αυτί
Πιθανό σημάδι υπέρτασης ή τοπικών αγγειακών προβλημάτων.
👉 Θεραπεία: Τσάι κράταιγου, δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, ελαφριά καθημερινή άσκηση.
💧 Νυχτερινές εφιδρώσεις
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
