Η κανέλα είναι ένα φυσικό συστατικό που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να υποστηρίξει τον μεταβολισμό . Η τακτική κατανάλωσή της, ειδικά το βράδυ, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα , αποτρέποντας τις απότομες διακυμάνσεις της ενέργειας που μπορούν να διακόψουν την ανάπαυση.
Επιπλέον, το ζεστό και ευχάριστο άρωμά του έχει χαλαρωτική δράση, μειώνοντας το άγχος και δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για ξεκούραστο ύπνο.
Τα οφέλη της κανέλας για τον ύπνο και την καύση λίπους
Εκτός από τον ρόλο της στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η κανέλα έχει θερμογενετικές ιδιότητες . Αυτές προκαλούν μια μικρή αύξηση στη θερμοκρασία του σώματος και στην ενεργειακή δαπάνη, γεγονός που διεγείρει το σώμα να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους.Σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμαΒοηθά επίσης στη μείωση του αισθήματος της πείνας που εμφανίζεται αργά το βράδυ, περιορίζοντας έτσι την επιθυμία για σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας.
Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του συστατικού σχετίζεται με την ικανότητά του να ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
«Τα σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το βράδυ αποτρέπουν τις ξαφνικές αυξήσεις ενέργειας που μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους ύπνου. Επιπλέον, το ζεστό, ανακουφιστικό άρωμά του έχει μια ηρεμιστική επίδραση, μειώνοντας το άγχος και δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για βαθύτερη, πιο αναζωογονητική ξεκούραση.»
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
