Η κανέλα αναφέρεται συχνά από τους ειδικούς ως ένας απλός σύμμαχος στην κουζίνα για πιο ξεκούραστες νύχτες και πεπτική άνεση. Χρησιμοποιούμενη τακτικά το βράδυ, μπορεί να υποστηρίξει έναν ισορροπημένο μεταβολισμό και μια βαθύτερη ξεκούραση, ενώ το ζεστό της άρωμα δημιουργεί ένα χαλαρωτικό περιβάλλον, κατάλληλο για συνεχή ύπνο.
Ένας συχνά αναφερόμενος λόγος σχετίζεται με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα . Όταν οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα είναι μικρότερες, το σώμα αποφεύγει αυτά τα «κύματα» ενέργειας που μπορούν να διασπάσουν την ηρεμία. Επιπλέον, το άρωμα της κανέλας έχει μια ηρεμιστική δράση, βοηθώντας στη μείωση της έντασης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
«Τα σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το βράδυ αποτρέπουν τις ξαφνικές αυξήσεις ενέργειας που μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους ύπνου. Επιπλέον, το ζεστό, ανακουφιστικό άρωμά του έχει μια ηρεμιστική επίδραση, μειώνοντας το άγχος και δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για βαθύτερη, πιο αναζωογονητική ξεκούραση.»
Εκτός από τον ρόλο της στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, η κανέλα περιγράφεται ως έχουσα θερμογενετικές ιδιότητες , πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνει ελαφρώς την ενεργειακή δαπάνη. Στην πράξη, αυτό μπορεί να υποστηρίξει τη χρήση των αποθεμάτων λίπους και να περιορίσει την επιθυμία για σνακ αργά το βράδυ. Και ένα πιο ήσυχο στομάχι το βράδυ μειώνει τα επεισόδια δυσφορίας και φουσκώματος , καταστάσεις που διαφορετικά διαταράσσουν τον ύπνο.
Γιατί η κανέλα μπορεί να υποστηρίξει τον συνεχή ύπνο
Το βράδυ, το σώμα χρειάζεται σαφή σήματα ότι είναι ώρα για ξεκούραση. Η κανέλα συμβάλλει με δύο τρόπους: σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μέσω της οσφρητικής της δράσης, η οποία προκαλεί μια κατάσταση ηρεμίας. Όταν τα επίπεδα ενέργειας δεν «ανεβαίνουν και κατεβαίνουν πλέον», ο ύπνος γίνεται ευκολότερος και οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι λιγότερο πιθανές.
Διαβάστε επίσης:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
