Η φύση μας προσφέρει συναρπαστικά “φάρμακα” σε ίσως άγνωστες, ζωηρές αποχρώσεις! Αυτοί οι 6 χυμοί είναι σχεδιασμένοι να δώσουν ώθηση στον οργανισμό σας, καταπολεμώντας αναιμία, φλεγμονές, κόπωση, χαμηλή άμυνα και υψηλή χοληστερόλη. Ξεχάστε τα βαρετά συμπληρώματα – δοκιμάστε αυτά τα φυσικά, γευστικά “εκρηκτικά” ποτά!
1. Χυμός κατά της Αναιμίας: Παντζάρι – Καρότο – Πορτοκάλι
Υλικά:
1 μέτριο παντζάρι (πλούσιο σε σίδηρο & φυλλικό οξύ)
2 καρότα (βήτα-καροτένιο & αντιοξειδωτικά)
1 πορτοκάλι (βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου)
1 κ.γ. μέλι (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Καθαρίστε και κόψτε σε κομμάτια.
Στίψτε το πορτοκάλι.
Βάλετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, ανακατέψτε καλά και σερβίρετε αμέσως.
Οφέλη & Επιστημονικά Στοιχεία:
Παντζάρι: Αυξάνει επίπεδα αιμοσφαιρίνης και νιτρικά οξέα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία PubMed.
Βιταμίνη C: Ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου.
Νεότερη Μελέτη: Δοκιμή σε ενήλικες με long COVID έδειξε ότι η καθημερινή λήψη χυμού παντζαριού τροποποίησε θετικά τη μικροβιακή χλωρίδα και μείωσε φλεγμονώδεις δείκτες, παρότι χωρίς σημαντική βελτίωση λειτουργικής κατάστασης PubMed.
Εναλλακτικές: Στύψτε ½ λεμόνι αντί για πορτοκάλι και πρόσθεσε φρέσκο σπανάκι για επιπλέον σίδηρο & φυλλικό.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
