Άλλοι μιλάνε, αυτός έζησε πάνω από 100 χρόνια—ο Δρ. Φιόντορ Γκρεγκορόβιτς, ένας θρύλος της υγείας, αποκαλύπτει τα πιο απλά αλλά πανίσχυρα μυστικά για να πίνεις νερό σωστά, να λάμπεις υγεία και… να ζήσεις με την ποιότητα ενός αιώνα! Και η έρευνα του 2025 επιβεβαιώνει: το νερό είναι… μαγικό.
1. Πίνετε νερό… σαν να είναι χρυσάφι!
Μικρές, σταδιακές γουλιές όλη μέρα βοηθούν το σώμα σου να απορροφήσει καλύτερα κι αποτρέπουν την υπερφόρτωση καρδιάς και νεφρών. Η λάθος κατανάλωση «κατεβάζει» τη λάμψη σου!
2. Ποτέ παγωμένο — μόνο δωματίου ή χλιαρό
Το παγωμένο μπορεί να «παγώσει» και τη χώνεψη σου. Δώσε προτεραιότητα στη θερμοκρασία που νιώθει το σώμα σου… σαν ζεστή αγκαλιά.
3. Απόφυγε το… πνίξιμο στο τραπέζι
Πολύ νερό με το φαγητό αραιώνει τα γαστρικά υγρά και…. μη με κάνεις να πω την υπόλοιπη λέξη. Άσε το στο πριν ή μετά το γεύμα.
4. Ζέστανε τα “κύματα” πριν την άσκηση
Πίνε νεράκι πριν γυμναστείς — ένα μικρό μυστικό για ενέργεια, αποφυγή κράμπας και ηλεκτρολύτες σε φόρμα.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
