Η κατανάλωση λεμονόνερου είναι μια από τις πιο απλές και υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Συχνά ακούμε για τα οφέλη του, αλλά ξέρετε πότε είναι η καλύτερη ώρα για να το πίνετε; Το πρωί ή πριν τον ύπνο; Ας το ανακαλύψουμε μαζί!
Γιατί να πίνετε λεμονόνερο το πρωί;
Μετά από ώρες ύπνου, το σώμα μας συχνά αφυδατώνεται και η πέψη μπλοκάρεται. Το να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό λεμονόνερο μόλις ξυπνήσετε είναι μια μικρή χειρονομία που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά:
Άμεση ενυδάτωση: Μετά από πολλές ώρες χωρίς νερό, αποκαθιστά τα χαμένα υγρά και προετοιμάζει το σώμα να αντιμετωπίσει την ημέρα.
Διεγείρει την πέψη: Το λεμόνι βοηθά στην απαλή αφύπνιση του στομάχου και προάγει την παραγωγή γαστρικών υγρών, διευκολύνοντας την πέψη των επόμενων γευμάτων.
Άφθονη βιταμίνη C: Πλούσιο σε βιταμίνη C, ένας ισχυρός σύμμαχος του ανοσοποιητικού συστήματος, που μας βοηθά να προστατεύσουμε από τη γρίπη και την κόπωση.
Ομαλότητα του εντέρου: Βοηθά στην «ενεργοποίηση» των εντέρων, προωθώντας την κανονικότητα και αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.
Και το βράδυ; Νερό και λεμόνι πριν τον ύπνο
Ίσως δεν γνωρίζουν όλοι ότι η κατανάλωση νερού και λεμονιού το βράδυ μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική, αρκεί το λεμόνι να είναι καλά ανεκτό:
Ελαφριά ενυδάτωση: Μια μικρή ποσότητα υγρών πριν τον ύπνο βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης χωρίς να σας βαραίνει.
Χαλαρωτική επίδραση: Το άρωμα και το άρωμα του λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του νου και στη χαλάρωση του σώματος μετά από μια αγχωτική μέρα.
Φυσικά αντιοξειδωτικά: Το λεμόνι περιέχει ενώσεις που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, προωθώντας την κυτταρική υγεία ακόμα και ενώ κοιμάστε.
Ανακούφιση στομάχου: Για ήπια καούρα ή στομαχική δυσφορία, το ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι, αρκεί να μην προκαλεί καούρα.
Μερικές συμβουλές για μια απλή και ασφαλή πρακτική
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
