Σήμερα φτιάχνουμε μια θρεπτική και νόστιμη συνταγή για ψημένη βρώμη με ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρούτα. Αυτός ο συνδυασμός αναδεικνύει τη γεύση της βρώμης, την τραγανότητα των ξηρών καρπών και των σπόρων, καθώς και τη φυσική γλυκύτητα των μήλων και των μπανανών. Ιδανική για πρωινό ή ένα υγιεινό σνακ, αυτή η συνταγή είναι απλή και απίστευτα νόστιμη. Ας ξεκινήσουμε!
Χρόνος προετοιμασίας
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 30 λεπτά
Σύνολο: 40 λεπτά
Υλικά
1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς (επιλογή σας: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, κ.λπ.)
1 κουταλιά της σούπας γλυκαντικό (μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή στέβια)
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1 κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 μήλο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
1 μπανάνα, λιωμένη
1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης (επιπλέον)
Οδηγίες
Προετοιμασία των υλικών
🔸 Προθερμάνετε τον φούρνο:
Ρυθμίστε τον φούρνο στους 180°C (360°F).
🔸 Συνδυάστε τα ξηρά υλικά:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
