Νιώθετε εξάντληση, έλλειψη κινήτρου ή ξεχασιάρηδες; Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή κακή μέρα: θα μπορούσε να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας του σώματος και τη συνολική υγεία, αλλά πολλά από τα συμπτώματα της ανεπάρκειάς της συχνά παραβλέπονται. Από το μυρμήγκιασμα μέχρι τις εναλλαγές της διάθεσης, η κατανόηση των προειδοποιητικών σημαδιών είναι το πρώτο βήμα για καλύτερη υγεία.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους και τα συμπτώματα δεν είναι πάντα εμφανή. Συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, νοητική σύγχυση και κακή διάθεση, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά και νευρολογικά προβλήματα όπως:
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή τα κάτω άκρα
Δυσκολία στο περπάτημα ή σε προβλήματα ισορροπίας
Πρησμένη ή φλεγμονώδης γλώσσα
Ίκτερος
Παράνοια ή ψευδαισθήσεις
Αδυναμία ή αναιμία
Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία των νεύρων και στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοούνται.
Γιατί είναι τόσο απαραίτητη η βιταμίνη Β12;
Η βιταμίνη Β12 είναι ένα θρεπτικό συστατικό που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του, επομένως πρέπει να λαμβάνεται από τρόφιμα ή συμπληρώματα. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για την παραγωγή ενέργειας, τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη νευρολογική υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν το 40% των Αμερικανών έχουν έλλειψη σε αυτή την απαραίτητη βιταμίνη, με ακόμη υψηλότερα ποσοστά μεταξύ εκείνων με παθήσεις όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή η ινομυαλγία.
Εξετάσεις για ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Ο προσδιορισμός του εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 δεν είναι πάντα απλός. Ενώ οι εξετάσεις βιταμίνης Β12 στον ορό χρησιμοποιούνται συνήθως, δεν μετρούν πόσο αποτελεσματικά χρησιμοποιεί ο οργανισμός αυτή τη βιταμίνη. Για πιο ακριβή διάγνωση, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με μια ενδοκυτταρική εξέταση βιταμίνης Β12. Εάν αυτή δεν είναι διαθέσιμη, οι εξετάσεις μεθυλομηλονικού οξέος (MMA) και ομοκυστεΐνης μπορεί να προσφέρουν πρόσθετες πληροφορίες.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
