Απλές τροφές μπορούν να έχουν εκπληκτικά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται σωστά και με μέτρο.
Κάθε μία από αυτές προσφέρει κάτι απαραίτητο στον οργανισμό — ενέργεια, ενυδάτωση, αντιοξειδωτικά ή βιταμίνες.
🥜 Καρύδια – μόνο 5 την ημέρα μπορούν να υποστηρίξουν τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες, χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
🍫 Μαύρη σοκολάτα (70–85%) – περιέχει περίπου 11 mg σιδήρου ανά 100 g, περισσότερο από το βοδινό κρέας.
🥥 Νερό καρύδας – πλούσιο σε φυσικούς ηλεκτρολύτες, παρόμοιο με το πλάσμα αίματος, ιδανικό για ενυδάτωση μετά την άσκηση.
🌿 Σέλινο – αποτελείται από 95% νερό, γεμάτο μέταλλα και ηλεκτρολύτες, υποστηρίζει τη φυσική ενυδάτωση και αποτοξίνωση.
🥚 Κρόκος αυγού – μια σύνθετη πηγή βιταμινών A, D, E, K και B, με υψηλή θρεπτική αξία.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
