Μάθετε ποιες τροφές προκαλούν κατακράτηση υγρών και πρήξιμο. Δείτε πώς να τις περιορίσετε για να μειώσετε το φούσκωμα και να νιώθετε ανάλαφροι.

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς, προκαλώντας πρήξιμο, φούσκωμα και δυσφορία. Συχνά συνδέεται με τη διατροφή μας και συγκεκριμένες κατηγορίες τροφών που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, επιβαρύνουν τον οργανισμό. Τα αλμυρά φαγητά, τα επεξεργασμένα προϊόντα, η υπερβολική ζάχαρη αλλά και ορισμένα λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη κατακράτηση, δυσκολεύοντας την καθημερινότητα.

Στο άρθρο θα δούμε ποιες τροφές πρέπει να περιορίσουμε ή να αποφεύγουμε για να μειώσουμε τα ενοχλητικά συμπτώματα, καθώς και χρήσιμες συμβουλές για πιο υγιεινές επιλογές. Έτσι, με μικρές αλλαγές στη διατροφή, μπορούμε να πετύχουμε καλύτερη ισορροπία στο σώμα και να αισθανόμαστε πιο ανάλαφροι και γεμάτοι ενέργεια.

Το νερό αποτελεί το κυριότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, αφού περιέχεται σε ποσοστό 70%.

Η κατακράτηση αφορά την υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος. Εμφανίζεται σε διαφορετικές περιοχές του σώματος και για διάφορους λόγους. Το αποτέλεσμα είναι αύξηση του βάρους, φούσκωμα, πρήξιμο, κυτταρίτιδα.

Κατακράτηση υγρών: Γιατί συμβαίνει και πώς θα την αντιμετωπίσετε

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί άνδρες και γυναίκες, σε κάθε ηλικία. Ουσιαστικά πρόκειται για την υπερβολική συσσώρευση νερού και αλάτων στον οργανισμό, που προκαλεί πρήξιμο, βάρος και δυσφορία. Συχνά εμφανίζεται στα πόδια, στους αστραγάλους, στα χέρια αλλά και στην κοιλιά. Αν και πολλές φορές είναι αποτέλεσμα κακών διατροφικών συνηθειών, μπορεί επίσης να συνδέεται με ορμονικές αλλαγές, φάρμακα ή ακόμη και υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα