Μην αφήνεις την άνοια να σου “κλέψει” τη μνήμη. Με 12 απλές, καθημερινές συνήθειες μπορείς να κρατήσεις το μυαλό σου κοφτερό για μια ζωή. Μάθε πώς να προλάβεις τη φθορά του εγκεφάλου με τρόπο απλό, φυσικό και χωρίς φάρμακα.
Η άνοια δεν είναι θέμα τύχης — είναι θέμα φροντίδας. Το μυαλό χρειάζεται κίνηση, σωστή τροφή και ηρεμία για να παραμένει ζωντανό. Με 12 απλές συνήθειες που χωρούν στην καθημερινότητά σου, μπορείς να κρατήσεις τη μνήμη σου δυνατή και καθαρή, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεσαι. Λίγη άσκηση, λίγη κοινωνική ζωή, λίγη ξεκούραση και σωστή διατροφή είναι αρκετά για να κάνουν τη διαφορά. Η πρόληψη είναι στο χέρι σου – και ξεκινά σήμερα.
Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών πρέπει να κάνουν περισσότερα για να προστατεύσουν το μυαλό τους από την άνοια που τους απειλεί αργότερα στη ζωή, αναφέρει ο κορυφαίος βρετανικός οργανισμός για τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Όπως ανακοίνωσε ο οργανισμός Alzheimer’s Research UK, όλοι μας μπορούμε να υιοθετήσουμε 12 συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες μπορούν να αποτρέψουν τα τέσσερα στα δέκα περιστατικά. Ωστόσο ούτε καν το 2% των ενηλίκων δεν τις τηρούν όλες.
Επιπλέον, μόλις ο ένας στους τρεις εξ ημών συνειδητοποιεί ότι είναι εφικτή η πρόληψη της άνοιας και ότι δεν είμαστε καταδικασμένοι να την εκδηλώσουμε εάν μεγαλώσουμε αρκετά.
Οι ειδικοί τονίζουν πως κάθε άνθρωπος διατρέχει διαφορετικό κίνδυνο να εκδηλώσει άνοια. Αυτός εξαρτάται από συνδυασμό τριών παραγόντων:
- Την ηλικία
- Τα γονίδια (οικογενειακό ιστορικό)
- Τον τρόπο ζωής
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή αιτία άνοιας (προκαλεί το 60-70% των περιστατικών). Στη χώρα μας 160.000 άτομα πάσχουν από άνοια, σύμφωνα με την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών. Άλλοι 280.000 άνθρωποι έχουν ήπια νοητική διαταραχή, η οποία αποτελεί προστάδιο της άνοιας.
Παγκοσμίως εκτιμάται ότι πάσχουν 55 εκατομμύρια άνθρωποι, αναφέρει το BBC. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά τις επόμενες δεκαετίες, καθώς αυξάνεται το προσδόκιμο επιβίωσης του πληθυσμού.
Διαδραστικό τεστ
Οι επιστήμονες του Alzheimer’s Research UK δημιούργησαν ένα διαδραστικό εργαλείο με το οποίο μπορούμε να ελέγξουμε πόσο κινδυνεύουμε να εκδηλώσουμε άνοια και τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευθούμε.
Το εργαλείο τιτλοφορείται Think Brain Health Check-In και, μολονότι προορίζεται κυρίως για 40άρηδες και 50άρηδες, μπορούν να το χρησιμοποιήσουν άτομα όλων των ηλικιών.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
