ο τσάι hibiscus — γνωστό και ως τσάι από τα πέταλα της Hibiscus sabdariffa — δεν είναι απλώς ένα χυμώδες, όμορφο ρουμπινί ρόφημα. Εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική σε Αφρική, Ασία και Καραϊβική. Σήμερα, οι σύγχρονες μελέτες αρχίζουν να επιβεβαιώνουν αυτό που οι πρόγονοί μας ήδη γνώριζαν: ότι το τσάι hibiscus μπορεί να υποστηρίξει την καρδιοαγγειακή υγεία, και ειδικότερα να συμβάλει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Σ’ αυτό το άρθρο θα δούμε:
Πώς δρα το hibiscus στο σώμα
Ποια είναι τα οφέλη του
Πώς να το παρασκευάσεις (και μια «συνταγή για γυναίκες»)
Προφυλάξεις και προσοχές
Νεότερα δεδομένα και επιστημονικές μελέτες
Γιατί το Hibiscus “δουλεύει”
Τα πέταλα του hibiscus είναι πλούσια σε:
Αντιοξειδωτικά, όπως φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες — βοηθούν να μειώνεται το οξειδωτικό στρες και να προστατεύονται τα αιμοφόρα αγγεία
Φυσικά διουρητικά συστατικά, που ενθαρρύνουν το σώμα να αποβάλει περίσσεια νατρίου και υγρών — πράγμα που μειώνει την πίεση
Αγγειοδιασταλτικά (vasorelaxant) συστατικά, δηλαδή ουσίες που «χαλαρώνουν» και διευρύνουν τα αγγεία, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος
Αυτοί οι μηχανισμοί συνεργάζονται και μπορούν να επιφέρουν τη μείωση της πίεσης και την ενίσχυση της καρδιακής λειτουργίας.
Κύρια Οφέλη για την Υγεία
Στήριξη υγιούς αρτηριακής πίεσης
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι hibiscus μπορεί να μειώσει ελαφρώς συστολική και διαστολική πίεση — ιδανικό ως φυσική και απλή συμπληρωματική λύση για όσους έχουν υπέρταση.
Για παράδειγμα, μια πρόσφατη πιλοτική μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση hibiscus οξείωσε τη μείωση της πίεσης σε άτομα με υψηλή πίεση, σε σύγκριση με placebo και άλλα ροφήματα τσαγιού (π.χ. πράσινο). Tandfonline+1
Επίσης, μια μελέτη του 2023 με εκχύλισμα hibiscus σε άτομα με υπέρταση 1ου σταδίου έδειξε σημαντική μείωση τόσο στη συστολική όσο και στη διαστολική πίεση μετά έναν μήνα καθημερινής χρήσης. PMC
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
